Entspannungstraining
Bei Überlastungssymptomen sowie bei einer Vielzahl psychischer Störungsbilder kann das Trainieren von Entspannungsmethoden helfen, um wieder ausgeglichen und ruhig zu werden. Zudem kann das Erlernen diverser Strategien helfen, Stresssituationen und Überforderung vorzubeugen.
Beim Entspannungstraining werden 3 Termine vereinbart, um verschiedene Entspannungsstile kennenzulernen.
Im Anschluss können weitere Termine mit der bevorzugten Methode oder im Mix gebucht werden.
Autogenes Training
Autogenes Training ist einer Form der Selbsthypnose. Mithilfe von formelhaften Redewendungen wird der Körper Schritt für Schritt in einen Ruhezustand versetzt.
Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung ist eine körperorientierte Methode, bei welcher einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und wieder locker gelassen werden.
Fantasiereise
Fantasiereisen sind imaginative Verfahren. Durch das Einnehmen einer entspannten Körperposition und das Vorstellen angenehmer Bilder kann ein tiefer Erholungszustand erzielt werden.
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